Awali Pagi dengan Langkah Pasti

Langit yang cerah membuka pagi yang indah tuk mulai hari, menyalakan semangat baru hadapi semua yang akan terjadi, mari langkahkan kaki menuju arah yang pasti.

Semangat Pagi..

Tips Memulai Hari

• Jangan menekan tombol snooze pada alarm. Semakin menekan tombol snooze, anda akan lesu mengawali hari karena anda akan terlelap lebih dalam dan bangun dalam kondisi lesu. Akibatnya, anda bisa menguap sepanjang hari.
• Mulailah hari anda dengan segera bangun tidur dan segelas air hangat yang ditambahkan sedikit perasan jeruk lemon atau jeruk nipis karena mampu membantu proses detoksifikasi (proses menghilangkan racun) alami yang terjadi pada tubuh anda. Jeruk lemon atau jeruk nipis merupakan tonik bagi hati (liver) agar dapat bekerja untuk menyaring dan membuang racun.
• Pilihlah menu protein jika anda perlu berkonsentrasi dan banyak menggunakan pikiran dalam beraktivitas pada siang hari, dan pilihlah menu pati pada malam hari agar anda mudah tidur nyenyak.
• Jika anda sedang ingin bersantai pada siang hari, pilihlah menu pati. Sedangkan pada malam hari pilihlah menu protein.
• Awalilah hari anda dengan -selalu- menikmati sarapan bersama orang yang anda sayangi.
• Bismillahirrahmanirrahim..

Sleep Apnea vs Obesitas (kegemukan)

Sleep apnea merupakan gangguan atau kelainan yang ditandai dengan reduksi bahkan penghentian napas selama tidur. Sleep apnea adalah gangguan umum di mana anda memiliki satu atau lebih jeda dalam bernapas (nafas pendek saat anda tidur). Jeda pernapasan dapat berlangsung dari beberapa detik sampai menit. Hal ini sering terjadi 5-30 kali atau lebih dalam satu jam. Biasanya, pernapasan bisa normal kembali kemudian mulai lagi -sleep apnea-, terkadang dengan mendengus keras atau suara tersedak. Ketika sleep apnea ini terjadi, orang tersebut akan mengalami gangguan tidur karena gangguan pernapasan dan berkurangnya kadar oksigen dalam darah.

[Klorofil] pada Sayuran Hijau

Sayur mayur merupakan jenis makanan yang penting bagi manusia untuk menjaga kesehatan. Sayuran hijau seperti daun selada, bayam, buncis, kangkung, daun singkong, daun pepaya, pare, oyong, paprika hijau, dan yang lainnya memiliki beragam manfaat kesehatan. Kandungan zat gizi alami dalam sayuran hijau sangat banyak. Sayuran hijau kaya akan vitamin, mineral, serat, dan juga berbagai senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Sayuran hijau merupakan sumber pangan rendah lemak dan kaya serat ini memiliki banyak khasiat kesehatan karena mengandung zat gizi dan non gizi yang sangat dibutuhkan tubuh, salah satunya adalah klorofil.

Pelangi di Piringku

Fenomena warna pelangi sangat menakjubkan. Warna yang beragam, bersanding indah mempesona mata. Di balik pembiasan sinar matahari pada tetesan hujan, tercipta spektrum warna pelangi yang -subhanallah- amazing.

Berbagai macam warna juga dapat kita temukan pada bahan makanan. Warna-warna ini ada secara alami, bukan karena hasil olahan manusia. Warna merah pada stroberi, tomat, paprika merah; jingga pada papaya, wortel; kuning pada nanas, labu kuning; hijau pada pada bayam, buncis, brokoli; biru pada spirulina; ungu pada terung ungu, buah bit, kol ungu. Setiap warna memiliki kandungan zat gizi dan manfaat yang berbeda-beda bagi kesehatan tubuh kita. Warna ini muncul karena adanya pigmen tertentu pada masing-masing bahan makanan tersebut, dan setiap pigmen membawa senyawa kimia tertentu pula.

Ingin Bayi Anda Tumbuh Cerdas, Konsumsilah Ikan

Ibu hamil yang banyak makan ikan memiliki kemungkinan lebih besar memiliki anak cerdas dan pandai bergaul. Suatu penelitian yang dibiayai Uni Eropa mengemukakan ibu hamil yang banyak makan tuna, sarden dan salmon akan melahirkan bayi yang punya kemampuan bagus dalam berbagai tes keterampilan dan kecerdasan. Para peneliti Spanyol memeriksa dua ribu perempuan pada kehamilan pekan ke-20 dan setelah mereka melahirkan. Para ibu itu ditanyai soal makanan dan mereka menjalani tes darah untuk mengetahui tingkat omega-3 dan omega-6.

Warna Merah Bikin Langsing

Warna ternyata memainkan peranan yang sangat penting dalam kehidupan. Tak hanya sekedar mempengaruhi suasana hati saja, warna juga dapat mempengaruhi nafsu makan.

Menurut penelitian sebelumnya, warna merah memberikan efek psikologis yang merangsang nafsu makan. Namun, penelitian terbaru justru menyatakan hal yang sebaliknya.

Mendamba Anak Sholeh? Mulai Sekarang Peduli Gizi

Mempersiapkan dan merencanakan kehamilan tidak hanya milik pengantin baru. Bagi Anda yang kini belum juga bertemu dengan sang jodoh, tidak ada salahnya mulai sekarang Anda mempersiapkan diri untuk mejadi orang tua.

Kegemukan [obesitas]

OBESITAS (kegemukan) adalah keLEBIHan berat badan 20% di atas standart. Obesitas merupakan refleksi ketidakseimbangan antara konsumsi energi dan pengeluaran energi. Obesitas diduga ikut menjadi penyebab penyakit hipertensi, jantung koroner, diabetes mellitus, dan penyakit pernapasan.

Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan obesitas, antara lain: ketidakseimbang konsumsi energi dengan pengeluaran energi, gangguan metabolik dalam tubuh, keturunan, lingkungan. Keturunan menjadi salah satu faktor penyebab obesitas. Peluang seorang anak mengalami obesitas adalah 10% meskipun bobot badan orang tua dalam kategori normal. Hmm.. jadi berhati-hatilah bagi memiliki potensi genetik untuk menjadi gemuk. hehe..

Cara Menyimpan Kopi Agar Awet

Saat kita membeli kopi di supermarket, biasanya sudah ada kemasan plastik yang mewadahinya. Namun, setelah sampai di rumah, tahukah Anda cara menyimpa kopi tersebut dengan benar?